Einsteiger

Um Yoga zu üben, musst Du weder besonders sportlich noch gelenkig sein.

Jede/r kann mit Yoga beginnen!

 

In unseren offenen Stunden (= ohne Voranmeldung) "Alle Level" und "Level 1"
kannst Du flexibel (ohne Voranmeldung) einsteigen und mitüben und für Dich Dein Yoga entdecken!
Solltest du dennoch unsicher sein , welche Klasse am besten zu Dir passt, dann beraten wir Dich gerne!
  • Es ist auch möglich bei uns ein Personal Training zu buchen, welches genau auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und
"Pure Yoga" in Ahrensburg , Sonntags 10.30- 12 Uhr mit Steffi 
und 
"Morgen Yoga" in Hamburg, Montags, 10-11.15 Uhr mit Alex
  • oder steige ein in unsere:

 

Einsteiger-  Kurse

 

Diese Kurs werden nicht (im Rahmen der Präventionsangebote) von Krankenkassen unterstützt.

Der Invest in die eigene Gesundheit sollte, nach unserem Empfinden, im Fokus stehen.

Einsteiger

Lerne in einer geschützten Gruppen-Atmosphäre alle Grundlagen für Deine Yogapraxis! Schaffe die Basis für alle weiteren Yogastunden in dieser 8 Einheiten umfassenden, theoretischen + praktischen Einführung in Hamburg.

 

Du lernst die Bedeutung des Atems kennen sowie den Sonnengruß, der am Anfang jeder Stunde steht. Wir üben die grundlegenden Atemtechniken & Haltungen und achten dabei von Beginn an auf die korrekte Ausführung, um Fehlhaltungen zu vermeiden.

 

Dieser Kurs ist geeignet für Yoga Neulinge, Wieder-Einsteiger und Schüler, die schon ein paar Yoga Klassen besucht haben und sich für die Grundlagen des Yoga interessieren. Alle sind willkommen. Keine Vorkenntnisse nötig.

 

EinsteigerKurs: 8 Termine à 90 Minuten

 

 

Tag:                Donnerstag, 17.45- 19.15 Uhr          

Dauer:            29.08.-24.10.2019  

 

Kosten:              105,00€

 

 

 

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Follow Up

Vertiefe in einer geschützten Gruppen-Atmosphäre alle Grundlagen für Deiner bisherigen Yogapraxis!

 

Mit dem Sonenngruß bist du vertraut, jetzt möchtest du mehr. Möchtest Krieger, Dreiecke, Taube, und und und lernen. Wir üben hier in diesem Kurs die grundlegenden Atemtechniken & Haltungen und achten immer stark auf die korrekte Ausführung, um Fehlhaltungen zu vermeiden.

 

Dieser Kurs ist geeignet für Wieder-Einsteiger und Schüler, die schon ein paar Yoga Klassen besucht haben und Ihre Praxis hier fortführend vertiefen und aufbauen möchten. Alle sind willkommen, auch Anfänger die sich nach wenigen Stunden wunderbar einfinden und wohl fühlen. Keine Vorkenntnisse nötig.

 

EinsteigerKurs: 10 Termine à 90 Minuten

 

Tag:                    Dienstag,  19.30- 21.00 Uhr          

Dauer:               13.08.-15.10.2019         

 

Kosten:              130,00€       

 

 

 

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Wir bieten Dir viele verschiedene Möglichkeiten an, um deinen Weg ins Yoga zu finden!  
Komm dazu und entdecke die wohltuenden Wirkungen des Yoga!  
Wir freuen uns auf Dich und Euch!

 

Ich bin nicht besonders flexibel und habe mich lange nicht bewegt.

 

Gerade dann solltest du kommen!    Yoga bedeutet, Dich selber besser kennen zu lernen und Deinem Körper genau das zu geben, was gerade gut und nötig für ihn ist.

 

Was ziehe ich am besten an?

 

Bequeme, flexible Sportkleidung. Am besten eine lange Hose, ein T-Shirt oder Top plus eine kleine Jacke oder ein langärmeliges Shirt für den Stundenbeginn. Wir üben barfuß, warme Socken sind trotzdem für die Entspannung zu empfehlen.

 

Was muss ich mitbringen?

 

Eigentlich nur Deine Sportkleidung und eine eigene Yogamatte. Du kannst eine Matte aber auch im Studio gegen eine Leihgebühr von 1,-€ am Empfang ausleihen.

Hilfsmittel, die wir manchmal verwenden, wie Decken, Gurte und Blöcke, liegen im Studio bereit.

 

Ist Yoga ein Entspannungsverfahren? Einige Übungen sehen sehr anstrengend und kompliziert aus.

 

Beides ist richtig, aber gehört zusammen. Im Yoga, wie wir es praktizieren und lehren, kommen durchaus herausfordernde Haltungen/Asanas vor, durch die gerade die körperliche Beweglichkeit und Stabilität gefördert wird.

Zum Yoga gehören aber unverzichtbar Elemente der Entspannung sowie der Achtsamkeit während der Praxis und danach.

Am Ende einer Stunde gibt es zudem immer eine Tiefenentspannung, die gerade nach körperlicher Anstrengung großen Nutzen bringt.  

 

Muss ich gelenkig und/ oder sportlich sein, um Yoga zu praktizieren?

 

In unseren Klassen machen Menschen aller Altersstufen mit. Du musst dafür keine besonderen Voraussetzungen mitbringen. 

Ziel des Yoga ist es auch nicht, akrobatische Kunststücke zu erlernen, sondern Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zu bewegen, zu dehnen, zu ent-spannen... und dies alles in Deinem eigenem körperlichen Vermögen.

Yoga ist kein Wettbewerb, kein Sport! Es geht nicht um Leistung, sondern um Er- Spüren und bei Dir ankommen.

 

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich schon einmal Schwierigkeiten mit meiner Bandscheibe oder andere gesundheitliche Beschwerden hatte? 

 

Ja, auch und gerade bei früheren Gesundheitsproblemen kannst Du teilnehmen. Allerdings solltest Du keine akuten Beschwerden haben.

Wir sind immer bemüht auf spezielle Probleme einzugehen und eventuell Alternativ-Übungen anzubieten.

Im Zweifelsfall frage aber bitte vor der Teilnahme Deinen behandelnden Arzt.

 

Wenn du sonst noch Fragen hast: 
Wir beantworten sie dir vor Ort natürlich gerne!  Oder schreibe an info@satyaloka-yoga.de

 

Do`s and Don`ts

 

  • Such dir aus unserem großen Kursangebot eine Klasse aus, die deinem Level entspricht. Solltest du dir hier unsicher sein, so sprich uns direkt an- wir beraten dich gerne!
  • 2 bis 3 Stunden vor der Yoga-Stunde solltest du nichts Schweres essen- voller Bauch trainiert nicht gern.
  • Wir praktizieren Yoga mit Freude und Hingabe; Gib Wetteifer und Konkurrenzgedanken keinen Raum.
  • Gehe nie über deine Grenzen. Jeder Tag ist anders- das macht die Praxis gerade so spannend und immer wieder neu.
  •  Bitte komme ab 15 Minuten vor Kursbeginn (aber bitte nicht früher). So kannst du entspannt ankommen und dich in Ruhe auf deine Praxis einstimmen.
  •  Be a Yogi- be on time!   Wir fangen pünktlich an. Die Tür ist nach Beginn verschlossen- es gibt kein späteres Hineinkommen.
  • Bitte schalte dein Handy ganz aus und lass es in der Garderobe bei deinen Sachen. Die Eingangs-Tür ist während der Kurse geschlossen, es hat also keiner unbefugten Zutritt. 
  • Nimm bitte keine überflüssigen Sachen mit in den Yogaraum und führe dort auch keine "Alltags-Gespräche".  Es ist unser "heiliger Raum", ausserhalb unseres Alltages. 🙏
  • Lokah samastah sukhino bhavantu    Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren

 Wir alle, auch deine Mit-Yogis, freuen uns über bereitwilliges Zusammenrücken wenn es mal voller ist , angemessene Körperhygiene, passende Kleidung und natürlich über  ein  freundliches  Wort und Lächeln 😊

 

 

Good to know

 

  • Matten können im Studio gegen eine Leihgebühr von 1,-€ am Empfang ausgeliehen werden. Bringe bitte, wenn vorhanden, deine eigene Matte mit.
  • Eventuelle Bedenken solltest du vorher mit deinem behandelnden Arzt geklärt haben.
  • Mit der Buchung und Teilnahme an den Yogastunden erklärst du als Teilnehmer/ in den körperlichen Anforderungen des Yogakurses gewachsen zu sein und in eigener Verantwortung zu handeln. 

Heute


 

             2 Studios- 1 Mitgliedschaft

             

          Marion Schwarzat

 

        Büro 

        040/ 644 30 455

                info@satyaloka-yoga.de

 

        Hamburg                                                                  Ahrensburg

  Poppenbüttler Hauptstr. 13                                                             Große Str. 40

                  StudioTel: 040/380 48 717                                                            StudioTel: 04102/8889522

 

                                                         

                                                                                                                                                                                 

 



Yoga is the practice of quieting the mind. It is simple but not easy.