Yoga in Hamburg & Ahrensburg

 

Unsere Klassen sind (ausser es ist anders angegeben) offene Stunden, d.h. ohne Voranmeldung und ohne Verpflichtung!

Drop in and find out!

Dein Vorteil: flexible Zeitwahl, keine Voranmeldung, verschiedene Stufen.

Jede Stunde kann einzeln, mit 5er oder 10er-Karte oder bei regelmäßiger Teilnahme besonders günstig mit ABO besucht werden. 

  

SatyaLoka Basic

Du praktizierst die Grund-  Haltungen und tauchst immer mehr ein in das Erlebnis der Verbindung von Atmung und Intention.

Die ideale Stunde für Einsteiger und für alle, die sanft und bewusst üben möchten, oder die Grundlagen auffrischen wollen.

Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kann und wird verstärkt eingegangen.

Jede/r übt in seinem Vermögen - geeignet für Alle.

Level 1/ alle Level

 


Satyaloka Flow

Über fließende Bewegungen, Stehhaltungen und anderen aktivierenden Postionen findest du über deinen Körper Zugang zu dir selbst. Nach der Stunde fühlst du dich klarer und ruhiger, indem du dir neue Energie, Lebendigkeit und Freiheit schenkst.

Der Fokus liegt auf die Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie auf der Beruhigung des Geistes.

Jede Stunde hat ein philosophisches, alltagstaugliches Thema, eine Übungsfolge für den ganzen Körper mit ggf. einem Fokuspunkt und einer Entspannungstechnik/ Meditation am Ende, die wir dir für deinen Alltag mitgeben.

Level 1-2



Satyaloka Rücken

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt.

Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten.

Alle Level/ Level 1-2


Deeply Relax

Bau die Anstrengung des Arbeitstages durch eine ruhige Yin-praxis mit Fokus auf tiefer Atmung ab und gleite mit Entspannungstechniken, v.a. Yoga Nidra, entspannt in den Abend.

Yoga Nidra oder "Schlaf des Yogi"  ist eine Yoga-Technik  die durch bewusste Entspannung den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Alle Level



Satyaloka Yin & Yoga Nidra

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.

In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.

Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.

Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschliessende Yoga Nidra Praxis.

Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf" und ermöglicht Dir, in eine tiefe Ebene der Entspannung einzutauchen.

Ein "Reset" für Körper, Geist und Seele!

Alle Level

 


Power-Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil.

Wir fließen durch einen Vinyasa Flow mit vielen Stehhaltungen und anderen aktivierenden Positionen. Du findest über den Körper Zugang zu dir selbst,

wirst klarer und ruhiger und schenkst dir so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit.

Level 2

 



Gesunde Ausrichtung für Körper & Geist

Wir achten zum einen auf die Ausrichtung, aber auch darauf, dass die Stunde emotional berührt.

Dabei darf durchaus auch gelacht werden. Yoga muss keine bierernste Angelegenheit sein, es ist schön, wenn wir aufrecht und mit Leichtigkeit praktizieren. Wenn wir uns selbst in die Praxis hineingeben und weniger fordern, dass Asanas etwas für uns tun müssen oder sollen.

Wir entdecken unseren inneren Raum und bringen die Energie zum Fließen.

Level 1-2


Satyaloka Morning Flow

Den Tag mit Yoga zu beginnen, ist eine der besten Entscheidungen, die man jeden Morgen aufs neue treffen kann! Man startet viel bewusster, ausgeglichener und energetischer in Tag!  

Wir gehen sanft in die Bewegung, belebende Asanas und Atemübungen begleiten unseren Start in den Morgen und geben Schwung für einen kraftvollen, positiven Tag.

Level 1-2 

 



Aerial- Yoga

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim  AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. 

Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

jeweils 4 er Termine in Ahrensburg


Restorative-Yoga

Eine Klasse, um zu geniessen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken.

Restorative Yoga ist eine sanfte & langsame Yogaform mit Nutzung vieler Hilfsmittel, um den Körper in länger gehalten Yogapostionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen.

Wir verlängern das tiefer liegende Gewebe, stärken sanft Muskeln und Sehnen und öffnen unsere Chakras. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik & erfahre diverse Entspannungs-techniken.

Alle Level,  nur in HH



Heute


 

             2 Studios- 1 Mitgliedschaft

             

          Marion Schwarzat

 

        Büro 

        040/ 644 30 455

                info@satyaloka-yoga.de

 

        Hamburg                                                                  Ahrensburg

  Poppenbüttler Hauptstr. 13                                                             Große Str. 40

                  StudioTel: 040/380 48 717                                                            StudioTel: 04102/8889522

 

                                                         

                                                                                                                                                                                 

 



Yoga is the practice of quieting the mind. It is simple but not easy.