Yoga in Hamburg`s Norden

 

 

Unsere Klassen können sehr gerne momentan wegen der geltenden Hygienevorschriften verbindlich online gebucht  und somit der Platz gesichert werden.

Wir bitte um Euer Verständnis und hoffen, dass es bald wieder entspannter läuft. 

SatyaLoka Basic

Du praktizierst die Grund-  Haltungen und tauchst immer mehr ein in das Erlebnis der Verbindung von Atmung und Intention.

Die ideale Stunde für Einsteiger und für alle, die sanft und bewusst üben möchten, oder die Grundlagen auffrischen wollen.

Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kann und wird verstärkt eingegangen.

Jede/r übt in seinem Vermögen - geeignet für Alle.

Level 1/ alle Level

 


Satyaloka Flow

Über fließende Bewegungen, Steh- und andere aktivierende Haltungen  findest du Zugang zu dir selbst. Nach der Stunde fühlst du dich klarer und ruhiger, weil du dir neue Energie, Lebendigkeit und Freiheit geschenkt hast.

Der Fokus liegt auf der Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie auf der Beruhigung des Geistes.

Jede Stunde hat ein philosophisches, alltagstaugliches Thema, eine Übungsfolge für den ganzen Körper mit ggf. einem Fokuspunkt und einer Entspannungstechnik/ Meditation am Ende, die wir dir für deinen Alltag mitgeben.

Level 1-2



Satyaloka Rücken

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt.

Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten.

Alle Level/ Level 1-2


Deeply Relax

Bau die Anstrengung des Tages durch eine ruhige Praxis mit Fokus auf tiefer Atmung ab und gleite mit Entspannungstechniken, v.a. Yoga Nidra, entspannt in den Abend.

Yoga Nidra oder "Schlaf des Yogi"  ist eine Yoga-Technik  die durch bewusste Entspannung den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Alle Level



Satyaloka Yin Yoga

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.

In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.

Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.

Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschliessende Yoga Nidra Praxis.

Ein "Reset" für Körper, Geist und Seele!

Alle Level

 


Restorative-Yoga

Eine Klasse, um zu geniessen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken.

Restorative Yoga ist eine sanfte & langsame Yogaform mit Nutzung vieler Hilfsmittel, um den Körper in länger gehalten Yogapostionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen.

Wir verlängern das tiefer liegende Gewebe, stärken sanft Muskeln und Sehnen und öffnen unsere Chakras. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik & erfahre diverse Entspannungs-techniken.

Alle Level



Gesunde Ausrichtung für Körper & Geist

Wir achten zum einen auf die Ausrichtung, aber auch darauf, dass die Stunde emotional berührt.

Dabei darf durchaus auch gelacht werden. Yoga muss keine bierernste Angelegenheit sein, es ist schön, wenn wir aufrecht und mit Leichtigkeit praktizieren. Wenn wir uns selbst in die Praxis hineingeben und weniger fordern, dass Asanas etwas für uns tun müssen oder sollen.

Wir entdecken unseren inneren Raum und bringen die Energie zum Fließen.

Level 1-2


Satyaloka Morning Flow

Den Tag mit Yoga zu beginnen, ist eine der besten Entscheidungen, die man jeden Morgen aufs neue treffen kann! Man startet viel bewusster, ausgeglichener und energetischer in Tag!  

Wir gehen sanft in die Bewegung, belebende Asanas und Atemübungen begleiten unseren Start in den Morgen und geben Schwung für einen kraftvollen, positiven Tag.

Level 1-2 

 



Aerial- Yoga

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim  AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. 

Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

 

nur in Ahrensburg

 


Meditation

Mit verschiedenen leichten Methoden finden wir Zugang zu uns selbst und erfahren einen ruhigeren Geist. Wir kombinieren meditative Bewegungen und das Erfahren der Stille miteinander. Diese Klasse ist auch für Anfänger bestens geeignet.

 

in Ahrensburg



Yin & Yang Flow

 

 

In diesem Kurs kommen wir gemeinsam in einen achtsamen Flow mit klassischen, kräftigenden und mobilisierenden Haltungen. Im Anschluss sinken wir tiefer hinab in die Dehnung und in das Loslassen, sodass wir den Tag erfrischt und entspannt abschließen können.