Yoga in Hamburg & Ahrensburg

 

Unsere Klassen sind (ausser es ist anders angegeben) offene Stunden, d.h. ohne Voranmeldung und ohne Verpflichtung!

Drop in and find out!

Dein Vorteil: flexible Zeitwahl, keine Voranmeldung, verschiedene Stufen.

Jede Stunde kann einzeln, mit 5er oder 10er-Karte oder bei regelmäßiger Teilnahme besonders günstig mit ABO besucht werden. 

  

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist ein Überbegriff für yogische Körper- und Atemübungen. Hatha-Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Yoga-Form.

Die Asanas( Körper-Übungen) werden mehrere Atemzüge gehalten.

Weitere Elemente während einer Stunde sind Atem-, Meditations-und Entspannungseinheiten.


Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem Fluss (Flow) verbinden.

Dabei werden die Asanas zu kreativen Sequenzen mit unterschiedlichen Wirkungen zusammengefügt.

 


Power-Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Wir fließen durch einen Vinyasa Flow mit vielen Stehhaltungen und anderen aktivierenden Positionen. Du findest über den Körper Zugang zu dir selbst, wirst klarer und ruhiger und schenkst dir so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit.



Mental Yin Yoga

Geniesse diese sanfte Yogapraxis mit nachhaltigen Entspannung-und Meditationstechniken.

Wir praktizieren hier Yin Yoga meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem stimulieren und beruhigen. In dieser Form des Yoga werden Meditations-und Mentaltechniken sowie körperliches und geistiges Yoga verbunden, womit wir schnell lernen können ohne muskuläre Anspannung innere Blockaden aufzulösen. 

Alle Level


Flow & Relax

Praktiziere zuerst dynamisch im Flow, bei dem Bewegung und Atem zu einer Einheit verschmelzen und gleite dann in Yin- Haltungen in die Einkehr und Meditation.

Der Fokus liegt auf der Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie auf der Beruhigung des Geistes.

Erlebe einerseits eine dynamische & energie-geladene Klasse und die anschliessende Ruhe in den  länger gehaltenen Yin-Posen. Yin und Yang!

Level 1-2


Candlelight Yoga

Eine ganz besondere Yogastunde im flackernden Schein.

Das natürliche Licht hat eine beruhigende und entspannende Wirkung.

Mal sanft, mal dynamisch, immer an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst.

All Levels welcome.

wieder ab Spätherbst 



Slow Flow & Relax

 Im Slow Flow nehmen wir die Dynamik raus und nehmen uns Zeit für die Ausrichtung der einzelnen Asanas. Fließe durch Sonnengrüße, spüre Dich und Deinen Atem in kräftigenden Asanas und lasse dann los in Yin-Posen. Verbinde Geist und Körper!

 

Für alle Level geeignet, geübt und Einsteiger.

 


"Starker Rücken"

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt.

Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten.

Alle Level/ Level 1-2


Deeply Relax

Bau die Anstrengung des Arbeitstages durch eine ruhige Yin-praxis mit Fokus auf tiefer Atmung ab und gleite mit Entspannungstechniken, v.a. Yoga Nidra, entspannt in den Abend.

Yoga Nidra oder "Schlaf des Yogi"  ist eine Yoga-Technik  die durch bewusste Entspannung den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Alle Level



Anusara Elements

Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga. Sehr konkrete Ausrichtungsprinzipien unterstützen in der Praxis. Durch die genaue Körperausrichtung in den Yogastellungen ist es zudem ein kraftvoller Yogastil. Die Muskulatur wird gestärkt, gedehnt, der Körper neu ausgerichtet. Du wirst deine Grenzen entdecken und erweitern. Positives Denken, Lebensfreude, Selbstbewusstsein und ein offenes und liebendes Herz werden kultiviert und gefördert. Und Spaß macht es natürlich auch! 

Level 1-2/ Level 2


Pure Yoga

Du praktizierst die Grund-  Haltungen und tauchst immer mehr ein in das Erlebnis der Verbindung von Atmung und Intention.

Die ideale Stunde für Einsteiger und für alle, die sanft und bewusst üben möchten, oder die Grundlagen auffrischen wollen.

Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kann und wird verstärkt eingegangen.

Jede/r übt in seinem Vermögen - geeignet für Alle.

Level 1/ alle Level


Trainee- Stunde

Praktiziere kostenfrei in unserer beliebten Trainee- Stunde und erlebe eine erfrischende und inspirierende Übungsstunde unserer jetzigen Trainees aus der Yogalehrer-Ausbildung.

Level 1-2



HerzDenken & Spiraldynamik

I am not my feelings- meditativer dynamischer Flow

... I am much more than that.

Die stille Mitte zwischen den Polen der eigenen inneren Gefühls- und Erlebenswelt finden. In der Ausrichtung des Körpers die Erfahrung mitnehmen, wie alle Ebenen im Einklang sind und wir in unserer Essenz schwingen, in der Physis, im Flow, sowie im Geist. Und einen erkennenden oder erlebenden Eindruck davon bekommen, nicht die eigenen Gefühle zu sein, sondern viel mehr als das: Unendliches ewiges Bewusstsein in Bewegung. Dynamisch und meditativ zugleich, Gegensätze in sich vereinend.    Live Life Fully

 Level 1-2


Yoga für Kids

Wir lernen hier gemeinsam und spielerisch alle Ebenen des Körpers kennen in Form von Dehnen für die Flexibilität, Kraftaufbau und Balance. Alleine und ein jeder für sich auf der eigenen Matte, um den inneren Fokus auf sich selber zu erlernen und in Form von Partneryoga auch zu zweit. Wir praktizieren auch herausfordernde und dynamische Körperübungen, bei denen wir genau die gesunde Ausrichtung und spiraldynamische Funktion des Körpers erlernen und darauf achten, wo eigene Grenzen liegen. Im gemeinsamen Erarbeiten eigener Sequenzen kommt der Spass nicht zu kurz!  Wir ergründen gemeinsam das Geheimnis der Meditation, was Meditation bedeutet, wie sie wirkt und was der tiefere Sinn der Meditation ist.

für Kinder von 10-12 Jahren


Aerial- Yoga

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim  AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. 

Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

nur als Blockkurs à 4 Terminen in Ahrensburg


Level 1

Du lernst die Grund-  Haltungen und tauchst ein in das Erlebnis der Verbindung von Atmung und Intention.

Die ideale Stunde für Einsteiger und für alle, die sanft und bewusst üben möchten.

Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kann und wird verstärkt eingegangen.

Jede/r übt in seinem Vermögen - geeignet für Alle.

Yin Yoga & Yoga Nidra

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.

In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.

Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, 

eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.

Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschliessende Yoga Nidra Praxis.

Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf" und ermöglicht Dir, in eine tiefe Ebene der Entspannung einzutauchen.

Ein "Reset" für Körper, Geist und Seele!

alle Level


Restorative-Yoga

Eine Klasse, um zu geniessen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken.

Restorative Yoga ist eine sanfte & langsame Yogaform mit Nutzung vieler Hilfsmittel, um den Körper in länger gehalten Yogapostionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen.

Wir verlängern das tiefer liegende Gewebe, stärken sanft Muskeln und Sehnen und öffnen unsere Chakras. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik & erfahre diverse Entspannungs-techniken.

Alle Level,  nur in HH


Gesunde Ausrichtung für Körper & Geist

Wir achten zum einen auf die Ausrichtung, aber auch darauf, dass die Stunde emotional berührt. Dabei darf durchaus auch gelacht werden. Yoga muss keine bierernste Angelegenheit sein, es ist schön, wenn wir aufrecht und mit Leichtigkeit praktizieren. Wenn wir uns selbst in die Praxis hineingeben und weniger fordern, dass Asanas etwas für uns tun müssen oder sollen.

Wir entdecken unseren inneren Raum und bringen die Energie zum Fließen.

Level 1-2


Mindful Slow Flow

 In dieser Stunde erfahren wir Meditation in Bewegung "at its best". Wir fließen im Einklang mit der Atmung durch Asana-Folgen, bei denen nicht Kraft oder Ausdauer im Vordergrund stehen, sondern Achtsamkeit. Wiederholungen derselben Abfolgen helfen uns dabei, dem Kopf eine Pause zu gönnen und ganz eintauchen zu können, um Körper, Geist und Seele über die Bewegung in Einklang zu bringen. 

Level 1-2


Level 1-2

Hier bist du richtig, wenn du bereits Yogakenntnisse hast. 

Wir üben so, dass du gleichzeitig eine energetisierende als auch eine entspannte Balance in deiner Praxis findest.

Der Atem,  die Aufmerksamkeit und deine Intention werden dich begleiten, wenn du deine Energien fließen lässt und dich dabei Asanas näherst, die die Welt Kopf stehen lassen oder du dich selbst für Momente auf Händen trägst.

Wie immer beginnst du genau da, wo du jetzt bist.

 

Morgen- Yoga

 

Den Tag mit Yoga zu beginnen, ist eine der besten Entscheidungen, die man jeden Morgen aufs neue treffen kann! Man startet viel bewusster, ausgeglichener und energetischer in Tag!  Wir gehen sanft in die Bewegung, belebende Asanas und Atemübungen begleiten unseren Start in den Morgen und geben Schwung für einen kraftvollen, positiven Tag.

Level 1-2 

 


Yoga für Dein Wohlbefinden

 Die Einheit finden zwischen Körper, Geist und Seele. Die wichtigsten Asanas werden aufgebaut und beliebig erweitert.

Der Fokus liegt in der Achtsamkeit und der Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem.

Der ideale Kurs für Einsteiger und  alle, die ihre Technik verbessern wollen.

Alle Level


Open Class Teacher Training

Hier kannst du in die Praxisstunden des aktuellen 200 Std. Teacher Training- Programms kommen und innerhalb der Ausbildungsgruppe dabei sein, wenn wir entweder dynamische Klassen oder auch Basic, Rücken- oder andere Yogaformate gemeinsam praktizieren.

Lass dich anstecken von einer engagierten und interessierten Gruppe zukünftiger LehrerInnen.

Level 1-2

 


Prenatal- Yoga

Schenke Dir und Deinem Baby Aufmerksamkeit und lerne Dich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten.

Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby.

Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, bewusst loszulassen und deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken.  .

Auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.

nur als Blockkurs à 8 Termine 


Level 2

Dieses Level richtet sich an Yogaerfahrene.

Hier üben wir weiterführende Positionen und Bewegungsabläufe , sowie fortgeschrittenere Atem- und Entspannungstechniken. 

Die Stunden sind teils dynamisch, auf jeden Fall energiegeladen,  mit Umkehrpositionen, Balancehaltungen und längerem Halten.

Kraft und Flexibilität werden ausgebaut.


Unsere Klassen Heute


             2 Studios- 1 Mitgliedschaft

               Marion Schwarzat

 

             

        040/ 644 30 455

                info@satyaloka-yoga.de

 

                    Hamburg                                                                   Ahrensburg

  Poppenbüttler Hauptstr. 13                                                                     Große Str. 40

                  StudioTel: 040/380 48 717                                                            StudioTel: 04102/8889522

 

                                                         

                                                                                                                                                                                 

 



Yoga is the practice of quieting the mind. It is simple but not easy.