Yoga

Yoga ist ein jahrtausendalter Schulungs- und Übungsweg aus dem indogermanischen Raum und bedeutet

Einheit & Harmonie von Körper, Geist & Seele 

und dient der Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.

Hatha- Yoga

Der Hatha- Yoga ist ca. 800 n.Chr. entstanden. Die Asanas (Haltungen) entstammen diesem Yoga-Weg.

Hatha- Yoga versteht sich als ein Weg des Körpers, der aber (in seinem Ursprung) den Fokus auf die seelischen und spirituellen Wirkungsweisen der Asanas legt.

 

Der Begriff Hatha setzt sich aus den Silben „Ha“ (männl. Energie der Sonne) und „Tha“ (weibliche Energie des Mondes) zusammen. Dies versinnbildlicht zwei sich ergänzende Energieströme im Körper, die es durch Hatha- Yoga zu vereinen gilt.

 

Im Hatha- Yoga sollen Körper, Geist und Seele in Harmonie vereinigt werden.

 

Der ganzheitliche Hatha- Yoga entwickelt die verschiedenen Körper gleichermaßen

 

  • den physischen (durch Asanas, Atemübungen, Ernährungsempfehlungen)
  • den emotionalen (durch Gebete, Mantras, Rituale)
  • den psychischen (durch Selbstbeobachtung, Meditation)
  • und den energetischen Körper (durch Atem- und Entspannungsübungen)

 

 Die Hauptpraktiken sind:

 

  • Körperstellungen- Asanas wirken aufbauend auf den ganzen Körper. Die Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt.  Wirbelsäule und Gelenke bleiben oder werden flexibel.
  •  Atem- Übungen- Pranayama wirkt reinigend, beruhigend und vitalisierend auf den ganzen Körper und Geist. 
  • Entspannungsübungen - lösen Stress und tief sitzende Verspannungen.
  • Meditation -  der Schlüssel für inneren Frieden, Positivität, geistige Klarheit und Lebensfreude.
  • Ernährungs-Empfehlungen -  im Yoga gibt es einige Hinweise zur Ernährung- die den Körper reinigen und entlasten, den Geist beruhigen und gesundheitsfördernd wirken.

 

Die ganzheitlichen Wirkungen des Yoga sind:

 

  • Krankheitsvorbeugung
  • Stärkung der gesamten Körpermuskulatur
  • Hilfe zur Auflösung von Verspannungen
  • Mittel zur Stressvorbeugung und auch zum Abbau von vorhandenem Stress
  • Stärkung des Immunsystems
  • bessere Durchblutung aller inneren Organe
  • Verbesserung der Konzentration und geistige Klarheit
  • Entfaltung neuer Vitalität & mehr Energie
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Harmonie & innerer Frieden

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Yoga is the practice of quieting the mind.


It is simple but not easy