25h Yoga Nidra

durch Tiefenentspannung zu mehr Energie

30.08.-01.09.2019                                                                              mit Marion Schwarzat

Zeiten (insgesamt 25 Stunden):

 

Freitag, 30.08.2019

9.30-17.30 Uhr

Samstag, 31.08.2019

9 -18 Uhr

Sonntag, 01.09.2019

9- 17 Uhr

 

Yoga Nidra- Durch Tiefenentspannung zu mehr Energie 

 

Yoga Nidra ist eine kraftvolle, traditionelle Yogatechnik Yoga Nidra ist eine einfache und doch äußerst fundierte Technik, entwickelt von Swami Satyananda Saraswati, basierend auf dem traditionellen tantrischen Nyasa. I Sie führt systematisch in einen Zustand der tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung.

Es ist eine wirkungsvolle Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet.

Durch das Lenken der Wahrnehmung durch verschiedene Körperteile, die bewusste Wahrnehmung des Atems und das Abrufen unterschiedlicher Gefühle und Empfindungen mittels Visualisierungen, fällt der Teilnehmer in einen Zustand tiefster Entspannung, wo sich Zeit und Raum auflösen. Tiefer liegende körperliche, emotionale und mentale Spannungen werden durch die unterschiedlichen Bewusstseinsübungen ausgeglichen.

Während des Yoga Nidra erreicht man einen schlafähnlichen Zustand, ohne dass man dabei unbewusst wird. Dadurch finden wir einen bewussten Zugang zu tiefen, normalerweise verborgenen Schichten unseres Unterbewusstseins. Dabei produziert das Gehirn die gleichen Hirnwellen, welche wir auch im Tiefschlaf erzeugen. 

Mit der Verankerung eines inneren Entschlusses (Sankalpa) besteht die Möglichkeit, dem Leben eine neue Richtung zu geben und sich von alten, einengenden und blockierenden Gedanken- und Gefühlsmustern zu lösen. Yoga Nidra ist ein idealer Weg, den negativen Auswirkungen eines hektischen Alltags besser zu begegnen und sich in kurzer Zeit umfassend zu regenerieren.

 

Die yogische Philosohie zählt drei Spannungsarten auf, die durch die regelmässige Ausübung von Yoga Nidra gelöst werden können:

  1. Muskelverspannungen:    die den Körper, das Nervensystem und die endokrinen Störungen betreffen            
  2. Mentale Spannungen:      deren Ursachen in einem Übermass an ichbezogenen Gedanken begründet liegen
  3. Emotionale Spannungen: die ihre Wurzeln in den Gegensätzen wie Liebe/Hass, gut/böse, Glück/Unglück haben

Stress und Verspannungen sind die häufigsten Leiden unserer schnelllebigen modernen Gesellschaft. Daraus entstehen zahlreiche körperliche und seelische Leiden (wie Diabetes, Bluthochdruck, Depression ...) und verschiedene chronische Verspannungen wie Stresszustände, Migräne, Burn-out, Schlafstörungen, Ads Syndrom..

Wahre Entspannung kann sich nur dann entwickeln, wenn die inneren Spannungen des Körpers , der Gedanken und der Gefühle gelöst werden.

 

Yoga Nidra ist eine hervorragende Technik, diese Spannungen aufzulösen.

 

Diese Ausbildung soll dich in die Lage versetzen, deine eigene Praxis besser zu verstehen und auch andere hierbei anzuleiten. Erfahre wie Yoga Nidra dich selbst inspiriert und dir neue kraft und Selbstvertrauen schenkt.

 

Inhalte der Fortbildung:

 

• Entwicklungsgeschichte von Yoga Nidra

• Einblick in die Tantrische Philosophie

• Einblick in die Physiologie des Gehirns und Nervensystems

• Die 4 Bewusstseinsebenen

• Wirkungsweisen des Yoga Nidra (Klinische Studien)

• Grundstruktur des Yoga Nidra

• Symbole und Mantra

• Meditation und Atemtechniken

• Indikation und Kontraindikation von Yoga Nidra

• Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Yoga Nidra – Einheiten im normalen Yogaunterricht oder als Einzelangebot

• Selbsterfahrung und zahlreiche Übungen

 

 

 

„Durch 
die 
Übung 
des 
Yoga 
Nidra 
entspannen wir 

nicht nur, sondern wir strukturieren 
unsere gesamte 
Persönlichkeit von innen her um und erneuern sie.“

Paramahamsa Satyananda Saraswati

 

 

Nötige Lektüre:

 

 

Yoga Nidra  von Swami Satyananda Saraswati, Ananda Verlag

 

Produktbeschreibung

 In diesem Buch wird die Theorie von Yoga Nidra sowohl aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht beschrieben; ergänzt mit praktischen Übungsanweisungen.

Weiterhin werden die verschiedenen Anwendungsgebiete dieser vielseitigen Technik aufgezeigt, die sich von Tiefenentspannung, Stressmanagement, Verbessern der Lernfähigkeit, Erwecken von ruhendem Potential durch Harmonisierung des Bewusstseins bis hin zur meditativen Übung erstrecken. Ein Teil des Buches widmet sich wissenschaftlichen Untersuchungen.

 

 


 

Diese  Ausbildung kann für die 300 Stunden Ausbildung angerechnet werden oder auch genutzt werden, um die eigene Praxis zu vertiefen oder zu erweitern.

Es sind Teilnehmer aller Erfahrungsstufen und auch Yoga Lehrer sehr willkommen.

 

Dozentin:

Marion Schwarzat

 

Ausbildungsort:

SatyaLoka Yoga Hamburg

 

Kosten: 

early bird (Bei Anmeldung + Zahlungseingang bis 01.06.2019):    399,00€

Regular Pricing:      429,00€   

 

 

 

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Gemäß §4 Nr. 21 Buchstabe a, Doppelbuchstabe b Umsatzsteuergesetz ist  SatyaLoka Yoga als Bildungsträger anerkannt und bereitet ordnungsgemäß auf einen Beruf vor.  Daher sind  Yogalehrer-Aus- und Fortbildung bei SatyaLoka Yoga von der Umsatzsteuer befreit.

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             2 Studios- 1 Mitgliedschaft

             

          Marion Schwarzat

 

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                info@satyaloka-yoga.de

 

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Yoga is the practice of quieting the mind. It is simple but not easy.